コラーゲン美肌を維持
顔のたるみ解消マッサージ方法
顔がたるんでしまうのは年齢のせいにしていませんか？顔のたるみは日頃のスキンケアで解消
顔のたるみ解消マッサージ方法
「表情筋」の衰えが原因でおこる顔のたるみ。これは老けた印象の顔を作ってしまいます。
その「表情筋」に直接影響を与えるのが、「僧帽筋（そうぼうきん）」です。｢僧帽筋」とは背中の肩胛骨の上に位置し表情筋を引っ張り上げる役割を果たすのがこの｢僧帽筋」です。「僧帽筋」は背中から頭の上をぐるりと回っています。そしてさらにあごの下にまで影響しているのです。表情筋が上手く引っ張り上げられないと顔がたるんでしまうのですが、これは「僧帽筋」が固まることが影響しています。
後もう一つ、紫外線により老化現象が早まると光老化というものになります。顔のたるみの原因のひとつとして紫外線の影響があるのです。皮膚の真皮層には「エラスチン」というものがあり、これが皮膚の伸展に影響します。エラスチンが不規則に変形すると塊になります。塊になることで柔軟性がなくなって、顔がたるんでしまうのですが、このエラスチンの変形には紫外線が大きな影響を及ぼします。さらに紫外線によってコラーゲンの生産量も減ってしまいます。それにより肌のハリが失われ、顔のたるみの原因となってしまいます。顔のたるみを解消するためには、紫外線に長時間当たらないように心がけ、コラーゲンの入っている食事を取り、姿勢を正すことで顔のたるみは解消されるでしょう。
日常生活の習慣が解消法です。
顔のたるみの解消法をご紹介します。
まずは乾燥肌がたるみには良くありませんので、洗顔をしすぎて皮脂を取りすぎないように気をつけます。乾燥を防ぐために水分補給を行い、保湿を高めるアフターケアが大切です。紫外線をなるべく浴びないようにＵＶ加工のしてある日傘や、帽子などをかぶるようにしましょう。紫外線を防ぐために開発された化粧品も有効活用しましょう。紫外線から肌のトラブル回避のため、お肌の潤いを保ち、皮脂膜を正常に形成させる事も大切です。
肌に潤いがあると紫外線が入りにくくなってダメージが少なくなります。そうすることで顔のたるみが解消されるのです。紫外線対策としてメイクのときのベースメイクは重要です。肌は紫外線を受けると活性酸素の害を受けやすくなります。そして、老化し顔がたるみます。
抗酸化物質を含んだ食品を摂り続けることも顔のたるみ解消にはよいでしょう。お肌のために、ビタミンやたんぱく質も積極的に取るのも良いことです。コラーゲンも食品や化粧品などで上手に取り入れていきましょう。そして規則正し生活や十分な睡眠、適度な運動でホルモンバランスを整えていきましょう。そうすることで細胞の入れ替えがスムーズになって顔のたるみも解消れていくに違いまりません。
リンパマッサージのすすめ
顔のたるみを解消することのできるマッサージをご紹介します。
リンパマッサージといって顔のリンパ液の移動を促すマッサージです。最初に準備として化粧を落として、顔を温めます。お風呂上りなどに行ってもよいでしょう。次にマッサージですが、はじめに、こめかみに、人差し指を当て、クルクルと自分の方向へ向けて軽くマッサージをします。この方法で10回から20回くりかえし、その後こめかみから、ほほ骨、あごの順に下へおろしていきます。これを毎日行うとリンパ液の流れがスムーズになり、顔のたるみが解消されます。
ジェルなどをつけてマッサージするのもおすすめです。とくにヒアルロン酸配合のものがよいでしょう。またマッサージをするだけではなく、コラーゲンを飲むのも非常に効果的です。３ヶ月ほど続けると顔のたるみは解消されています。顔のたるみの解消にはこのリンパマッサージはかなりの効果をあげるといえます。私も続けていますが、少し若くみられるようになり、効果を実感しています。顔のたるみが解消され肌にハリが戻ってきたのです。